Practicar deportes acuáticos pueden beneficiar tu salud mental.
Muchas veces nos sentimos desganados, con baja energía o simplemente hemos tenido un mal día pero cuando por fin conseguimos distraernos con alguna actividad, todo vuelve a tener color, nos relajamos y el día nos vuelve a brillar.
¿Sabías que existen actividades que nos ayudan a despejarnos del estrés? Nos ayudan a relajarnos y contribuyen en nuestra salud mental.
Así es, y como en Dryfing queremos cuidarte y limpiar tu día al igual que tu neopreno, te dejamos aquí nuestro top 5 deportes acuáticos que benefician tu salud mental.
1- Nadar en la naturaleza
Estar en la naturaleza siempre es buena idea, y más aún si se trata de practicar un deporte en ella. La actividad deportiva libera enforminas en nuestro cuerpo, e igualmente lo hace el pasar tiempo en la naturaleza. Menos estrés + Tiempo relax + Actividad física = la mejor sesión relajante para tu salud mental y física.
2– Paddle surf (o SUP)
Igualmente beneficioso que el anterior al realizarse en la naturaleza, pero con otras ventajas más. Se dice que realizar la tarea repetitiva de remar ayuda a enfocar la mente y de paso disminuye los niveles de estrés. Al hacer esta actividad con frecuencia, podemos aprovechar al máximo los beneficios calmantes de estar en al agua, aliviando los síntomas de ansiedad y depresión.
3- Piragüismo
Claro que relajan los deportes acuáticos realizados en la naturaleza! El piragüismo no es la excepción. Una ventaja interesante de este deporte acuático es que mediante su práctica puedes ver paisajes increíbles y descubrir lugares nuevos, que, sin duda, es lo mejor de este deporte. Además, si lo practicas con tus amigos o familia, es un momento perfecto para ponerse al día y conversar en medio del agua.
4- Navegar a vela
Otra actividad deportiva muy beneficiosa para mejorar la salud mental y que a menudo se pasa por alto es la navegación a vela. Desde hace mucho tiempo se conocen los efectos positivos de este deporte en la salud mental, pero aquellos que lo practican también aseguran que les ha ayudado a fortalecer su confianza en sí mismos. Además, el trabajo en equipo requerido en muchas formas de navegación contribuye aún más a generar felicidad y bienestar. Unirse a un club de navegación a vela es una excelente idea para convertir esta práctica en una actividad divertida y social.
5- Surf
Claramente no podía faltar en estos 5 deportes que benefician tu salud mental, el famosísimo y ampliamente practicado surf.
Este deporte, requiere alta energía con lo que produce más endorfinas y junto a la actividad física realizada, contribuye también a la calidad del sueño. De hecho, su práctica regular ha tenido varios beneficios demostrados por la ciencia, como reducción del estrés, aumento en la concentración y mejoras en patrones del sueño, por mencionar sólo algunos.
Para realizar todos estos deportes será necesario contar con equipamiento y vestimenta adecuada. En Dryfing desarrollamos una máquina que limpia, seca y desinfecta los trajes de neopreno, lycras y jackets, entre otros implementos que podrías necesitar en tu práctica deportiva. Consulta más información aquí.
Referencias de este blog en: Red Equipment.