Beneficios de practicar deportes acuáticos

Los deportes acuáticos son aquellas actividades físicas que se realizan encima o debajo del agua, en cuerpos de aguas saladas como las playas o dulces como rios y lagos, además también pueden practicarse en interiores o exteriores.

La práctica de deportes acuáticos es beneficiosa para la salud, para ejercitarnos, mejorar la musculatura y el estado de ánimo.

Algunos de estos beneficios de practicar deportes acuáticos son:

• Mejorar y potenciar la musculatura del organismo.
• Disminuye la probabilidad de enfermedades crónicas, ya que mantiene alta energía y quema calorías deforma natural.
• Mejora el estado de ánimo ya que mientras los practicas liberas endorfinas.
• Las articulaciones se desgastan menos en los ejercicios que se realizan en el agua, ya que no soportan todo el peso real del cuerpo y relaja los músculos.
• Los pulmones juegan un papel importante en deportes como la natación, así que tambien mejora la capacidad cardiorrespiratoria.
• Las diferentes modalidades permites realizar ejercicios aeróbicos, anaeróbicos, de fuerza y de resistencia.
• La quema de calorías es mayor dentro del agua.
• Aumenta la resistencia física.
• Favorece procesos de recuperación y en algunos casos se utiliza como rehabilitación, aliviando dolores, estrés y tensión muscular. También pueden ayudar a posicionar la columna y mejorar la postura.

Por ultimo, lo mejor de los deportes acuáticos es que podemos practicarlos en verano mientras disfrutamos de nuestras vacaciones. Podemos aprovechar los deportes de acuáticos para seguir ejercitándonos en estas épocas.